• Małe dzieci,  Niemowlęta,  Zdrowe odżywianie

    Kilka pomysłów na szybkie i zdrowe dania dla mamy i maleństwa

    Nie lubię gotować. Do tego kiepska ze mnie kucharka, pewnie dlatego, że zupełnie nie mam do tego serca. Na co dzień szykuje dania, które można przyrządzić w pół godziny. Zamiast spędzać czas w kuchni, wolę pójść z dziećmi na spacer. Chciałabym podzielić się z wami przepisami, które można przygotować w ok pół godziny, czyli mniej więcej tyle, ile minimum czeka się na dostawę zamówionego jedzenia. Zachęcam do gotowania samemu, gdyż tylko w ten sposób mamy 100% pewność z czego składa się nasz posiłek. Zupa krem za szparagów (lub innych warzyw) Wszystkie zupy kremy przygotowuje w ten sam sposób. Wrzucam do szybkowaru warzywa rosołowe tj. 2-3 marchewki, korzeń pietruszki, pół selera, biały…

  • Małe dzieci,  Niemowlęta,  Problemy żywieniowe,  Zdrowe odżywianie

    Zdrowe żywienie dzieci – z czym to się je?

    Rodzice często zastanawiają się czy ich dziecko nie waży za dużo albo za mało. Oczywiście są siatki centylowe WHO, na których rodzic może sprawdzić jak plasuje się waga jego dziecka na tle rówieśników. Czy plasuje się poniżej 3 centyla, co oznacza niedowagę, lub powyżej 97 centyla co wiąże się z otyłością. Co 2 lata w czasie bilansów, takiej analizy dokonuje również lekarz pediatra lub pielęgniarka. Jednak tak naprawdę najważniejsze nie jest ile waży moje dziecko, tylko co je. Czy spożywane przez nie posiłki są wartościowe? Czy dostarczają mu potrzebnych witamin, minerałów? Czy ilość spożytych składników odżywczych zapewni mu odpowiedni wzrostu i rozwój? Na pomysł napisania tego artykułu wpadłam po rozmowie…

  • Małe dzieci,  Zdrowe odżywianie

    Dieta małego dziecka – z czym to się je?

    Wiele rodziców dzieci w wieku po niemowlęcym nie wie, czym tak naprawdę karmić swoją pociechę. Dziecko w wieku 1-3 to przecież już nie niemowlę, które żywi się wyłącznie mlekiem. Układ pokarmowy takiego dziecka jeszcze ciągle się rozwija, dlatego nie powinno odżywiać się tak samo jak dorosły. 1. Często i mało Małe dzieci mają małe brzuszki, o czym wiele rodziców zapomina. Nie potrafią zjeść wszystkiego z talerzyka, bo ich żołądek jest wielkości ich piąstki, nie rozpychaj go na siłę. Karm dziecko za to często, gdyż jest ono bardzo ruchliwe i potrzebuje energii. Optymalnie jest podawać posiłek co 3h, najlepiej 5 razy dziennie, 3 zasadnicze (śniadanie, obiad- można podawać osobno zupę, osobno…

Visit Us On FacebookVisit Us On Instagram